O exercício físico ajuda-nos a manter a saúde mental

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O exercício físico ajuda-nos a manter a saúde mental

As pessoas que fazem exercício podem ser mentalmente mais saudáveis do que as que não o fazem, sugere um estudo norte-americano, que não se refere apenas ao exercício físico, da ida ao ginásio, mas também a exercício que envolva tarefas domésticas.

A equipa de investigação da Universidade de Yale em New Haven. Connecticut, EUA, avaliou dados de mais de 1,2 milhão de adultos a quem foi perguntado quantas vezes no mês anterior tinham feito exercício, além da actividade física ligada ao seu trabalho. Foi-lhes ainda perguntado quantos dias a sua saúde mental não era boa devido ao stress, depressão ou problemas emocionais.

No geral, as pessoas responderam que tinham uma média mensal de 3,4 dias de problemas de saúde mental, de acordo com os resultados publicados no The Lancet Psychiatry. Em comparação com pessoas que nunca se exercitaram, aqueles que fizeram alguma actividade física fora do trabalho tiveram uma média de 1,5 dias a menos de problemas de saúde mental. O efeito benéfico é ainda maior em pessoas com histórico de depressão, que experimentaram uma média de 3,8 dias a menos de problemas de saúde mental do que aqueles que nunca fizeram exercício físico.

 

Notícia do Público