Levantamento de pesos é ainda mais benéfico para o coração do que a corrida

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Levantamento de pesos é ainda mais benéfico para o coração do que a corrida

Um treino de levantamento de pesos é mais benéfico para a saúde do coração do que correr, fazer uma caminhada ou até ciclismo.

Este é o resultado de um novo estudo realizado por investigadores da Universidade de St. George, em Granada, que conclui que, apesar de as duas últimas formas de exercício também diminuírem o risco de se desenvolverem doenças cardíacas, a probabilidade diminui ainda mais com exercícios mais estáticos como levantamento de pesos ou até flexões.

A equipa analisou os fatores de risco associados a problemas cardiovasculares de mais de 4 mil pessoas, como como a pressão alta, o excesso de peso, diabetes, colesterol alto, em função da sua atividade estática ou dinâmica.

Maia Smith, investigadora na Universidade de St. George, em Granada, e autora principal da pesquisa, diz que o mais importante é garantir que as pessoas façam exercício físico e que os médicos devem aconselhar os dois tipos de atividade aos pacientes, tantos os mais jovens como os mais velhos.

 

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